Aerobic,StepAerobic, Tanzen, Bodyforming, kräftigen, Spiraldynamik

Diese Lektion ist sehr abwechslungsreich aufgebaut. Ob Aerobic, Step Aerobic, Tanzen, Bodyforming oder Krafttraining: Regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegung mittels Technik der Spiraldynamik ist in jedem Alter wichtig. Sie tut Körper und Seele gut und hilft bis ins hohe Alter gesund und mobil zu bleiben. Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Vielfältiges, angepasstes Training für alle die fit bleiben wollen. Spass und wohlfühlen steht im Vordergrund.

Modern Jazztanz / Contemporary


Modern Jazztanz beinhaltet weiche und fliessende Figuren, sowie schnelle und rhythmische Bewegungen und wird zu fast allen Musikstilen getanzt. In die Choreografien können Elemente aus Hip-Hop und Musical, sowie auch aus Afro- oder Modern Dance einfließen. Trotz der notwendigen Technik aus Ballett und Jazztanz lässt Modern Jazztanz viel Freiraum für den ganz persönlichen Ausdruck. Die Tanztechniken haben sich vielfältig entwickelt. Prinzipien, aus denen Techniken abgeleitet werden können, wie Ein- und Ausatmung contraction and release, das Prinzip der Schwerkraft fall and recovery und das Prinzip des Gleichgewichts prägen den Modern Jazztanz.

Contemporary Dance ist der englische Begriff für zeitgenössischer Tanz, welcher als Sammelbegriff für die choreografische Bühnentanzkunst verstanden wird. Diese Tanzart bedient sich der modernen Tanztechnik, lässt sich aber in keine bestimmte Form pressen, da sie offen für neue Strömungen aus Tanz und Musik und somit wild, neu, jung, sinnlich und wandelbar ist.

Klassisches Kinderballett  / Modern Ballett

Mittels der Technik der Spiraldynamik wird im klassischen Ballett wie im Modern Ballett vor allem auf eine gute Körperhaltung und eine gute Beweglichkeit des ganzen Körpers hingearbeitet. Besonders bei Rückenbeschwerden ist Ballett hilfreich, da eine starke Muskulatur stützt und entlastet. Ballett fördert Geist und Körper und ist für jeden eine perfekte Tanzgrundlage. Von Technik bis Kraft alles in einer Lektion verpackt, abgerundet mit einer Choreographie aus dem Modern Dance / Contemporary 

Spitzentanz

Der Spitzentanz macht das Ballett besonders. Die Kraft und Kontrolle sein eigenes Körpergewicht zu tragen und zu balancieren ist eine hohe Kunst. Im Kurs werden Grundkenntnisse des Spitzentanzes erlernt.

Dancers workout (nicht nur für Tänzer/innen)

Willst du mehr erreichen beim Tanzen und besser werden in all deinen Bewegungen oder deine Technik verbessern, dann ist das deine Lektion. Mittels verschiedenen Übungen und  mit Hilfe von Thera Bändern, balance board, Bällen etc. versuchen wir an verschiedenen Problemen von z.B. Gleichgewicht,  längeren Muskeln, mehr Dehnung, mehr Kraft u.s.w. zu arbeiten. Natürlich kommen auch Entspannung und die richtige Atmung nicht zu kurz.

Body and Mind :-)

Hochzeitstanz

Zwei linke Füsse? Keine Lust auf einen Standart Hochzeitstanz mit einem Walzer? Zu eurem Lieblingslied tanzen? Gerne helfe ich euch weiter um euren Tag noch unvergesslicher zu machen.

Modern Jazztanz / Hip Hop

In dieser Lektion lernen die Kursteilnehmer drei verschiedene Formen des Tanzes. Sie lernen die erweiterten Formen und Schritte des Jazztanzes und des Modern Dance (wie oben beschrieben). Mit einem warm up vor dem Spiegel und verschiedenen Tänzen lernen sie die Welt des Hip Hop, Jazztanz und Modern Dance kennen.